Sabemos que el ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria, nos ayuda a disminuir la ansiedad y mejorar la autoestima. Aquí te presentamos las actividades mas beneficiosas:
- Baile: Causa sensación de bienestar, aumenta la energía, permite liberar las tensiones, posibilita el conocimiento del cuerpo a un nivel que favorece la autoestima, la auto confianza y la aceptación de uno mismo, lo que permite una gran sensación de libertad.
- Yoga: Favorece la relajación del cuerpo y de la mente, aumenta la energía, otorga equilibrio mental, libera emociones y pensamientos negativos.
- Karate: Canaliza la agresividad a través de la disciplina, eliminando así los pensamientos y emociones negativas y logrando una mayor concentración.
- Pilates: Ayuda a oxigenar la mente y el cuerpo otorgando una sensación de relajación, tranquilidad y bienestar porque trabaja bastante la respiración profunda y relajada.
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