¿Te has preguntado por qué es tan difícil cambiar un mal hábito? (beber, fumar, consumir drogas, no hacer deporte, etc); Todo se concentra en tu cerebro y en el placer momentáneo que esto le genera
En este post te daremos los mejores consejos para adquirir buenos hábitos
- Para empezar, debes apuntar tu mal hábito en una hoja o agenda y las consecuencias que trae para ti tenerlo. Cuando lo apuntas registras mejor en tu cerebro qué es lo que debes cambiar.
- Hazte un espacio los domingos de 6 p.m a 8 p.m sin interrupciones o distracciones, dedícate a estudiar y planificar tu semana, asegúrate de que en ese plan tus días los empieces haciendo cosas que no te gusten hacer, es decir, hacer lo contrario a tu mal hábito ( hacer deporte, comer bien, leer un libro, llegar puntual).
- Preparar al cerebro para hacer algo que le disguste, la forma mas sencilla de hacerlo es incomodarlo comiendo saludable, si ves comida chatarra o un dulce niégate a comerlo, lo mejor es empezar a incomodar a tu cerebro de esa manera 3 veces al día.
- Dejar de practicar ese mal hábito durante 66 días. Está comprobado científicamente que si te esfuerzas por mejorar y tener disciplina esa cantidad de días, al final adquieres el buen habito sin siquiera darte cuenta.
- Por último, puedes pasar tiempo con personas que lograron cambiar ese mal hábito y alejarte del circulo social toxico, es decir, de personas que no están dispuestas a cambiar su vida y aportarle algo bueno a la tuya.
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